Los descansos físicamente activos como herramienta para el fomento de la actividad física y la implicación cognitiva en el alumnado de Educación Primaria

Enfoque

Introducción: La actividad física (AF) es un factor clave para la salud, ya que ha demostrado aportar beneficios en factores físicos, psicosociales y cognitivos. En el ámbito educativo, la asignatura de Educación Física puede ser un contexto ideal para fomentar la práctica de AF. Sin embargo, el escaso tiempo lectivo dedicado a esta provoca que su capacidad de influencia sea limitada. Es por ello que los descansos físicamente activos (DFA), es decir, breves descansos en movimiento de entre 5 y 15 minutos durante las lecciones académicas, han surgido como una estrategia que ayuda a aumentar no solo el tiempo dedicado a la AF, sino también aspectos cognitivos como la atención, la concentración y la memoria de trabajo.

Objetivo: El objetivo principal del presente trabajo es desarrollar una propuesta didáctica basada en DFA de dos semanas de duración destinada a alumnado del segundo ciclo de Educación Primaria.

Método: Los DFA empleados en esta propuesta se han clasificado en dos tipos según su objetivo, aquellos destinados a aumentar el nivel de activación y los que pretenden lo contrario, reducirlo.

Resultados: Se han elaborado un total de 30 DFA, de los cuales 20 están destinados a la activación y 10 a la relajación. Se pretende aplicar un DFA de activación por la mañana y otro por la tarde para romper los momentos de inatención, así como un DFA de relajación en los instantes posteriores al recreo o, en caso de que el docente lo considere oportuno, a la asignatura de Educación Física si esta ha provocado una sobreexcitación en el estudiantado. Esto daría un total de tres DFA al día.

Discusión: Los DFA de activación están basados en retos donde se ponen a prueba las habilidades cognitivas en relación con el movimiento y los DFA de relajación pretenden tomar consciencia del propio cuerpo a través de movimientos lentos. Ambos tienen como objetivo predisponer al alumnado a afrontar de manera más efectiva el proceso de enseñanza/aprendizaje que se da a continuación de los DFA mediante la mejora de la atención, la concentración y el disfrute, entre otros factores. A su vez se pretende dar respuesta a la problemática sobre los reducidos niveles de AF del alumnado. Este trabajo se trata de una guía que recoge un considerable abanico de propuestas de actividades, así como recomendaciones sobre su implementación que puede ser de utilidad para el personal docente. El hecho de haberse realizado con un carácter práctico facilita su aplicabilidad al igual que su adaptabilidad al contexto real de los diferentes grupos de estudiantes.

Conclusión: Este trabajo pretende poner en valor la doble vertiente de los DFA, esto es, aumentar los niveles de AF y la implicación cognitiva en el ámbito educativo. Además, creyendo en la necesidad de hacerlo de manera operativa, se ofrece un amplio banco de recursos y recomendaciones que permitan a cualquier docente de Educación Primaria introducir los DFA en sus clases.